Spin-Vorbereitung

Drehungen & Spins

on1, on2

Solo

On1 · On2

Prep

Drehungen & Spins

linear, solo

on1, on2

Eine Spin-Vorbereitung schafft zuerst eine eindeutige Gewichts- und Stützorganisation. Der folgende Spin beginnt nicht aus einer ungeklärten Zwischenposition.

Je nach Ausführung kann eine kleine Gegenbewegung von Körper oder Armen Rotationspotenzial vorbereiten. Sie bleibt kontrolliert und wird nicht zu einem großen Ausholen.

Das Körperzentrum bleibt während der Vorbereitung kontrollierbar. Die Vorbereitung soll den Spin ermöglichen, nicht die Achse schon vor Beginn der Rotation verschieben.

Arme und Schultern unterstützen die Vorbereitung ohne unnötige Spannung. Ein starkes Werfen der Arme ist kein Ersatz für saubere Gewichtsorganisation.

Am Ende der Vorbereitung sind Drehrichtung, Stützseite und Körperorganisation so klar, dass die eigentliche Rotation ohne zusätzlichen Korrekturschritt beginnen kann.

Eine Spin-Vorbereitung klärt vor der Rotation, welcher Fuß trägt und aus welcher Körperorganisation die folgende Drehung beginnen kann.

Eine vorbereitende Gegenbewegung kann Rotationspotenzial schaffen, bleibt aber klein genug, dass die Achse nicht schon vor dem eigentlichen Spin verloren geht.

Armpositionen können die Körperorganisation kompakt unterstützen. Ein großes Ausholen der Arme ist weder Voraussetzung noch Ersatz für eine stabile Basis.

Baue zunächst die vorbereitende Gewichts- und Körperposition auf und stoppe dort, ohne den Spin auszuführen.

Wenn die Vorbereitung reproduzierbar ist, beginne mehrere einzelne Spins jeweils aus derselben klaren Ausgangsorganisation.

Könntest du die Vorbereitung jederzeit abbrechen und stabil stehen bleiben, bevor die eigentliche Drehung beginnt?

Vor Rotationsbeginn ist eindeutig, welcher Fuß die Drehung unterstützt.

Die Vorbereitung verändert die Körperorganisation, ohne bereits unkontrolliert in den Spin hineinzufallen.

Mehrere Wiederholungen beginnen aus einer vergleichbaren Achsen-, Fuß- und Gewichtsposition.

Zwei schnelle Rotationen um die eigene Achse mit kompakter Körperorganisation, präziser Vorbereitung und kontrolliertem Ausstieg.

Freie Drehung ohne durchgehende Handverbindung; Vorbereitung und Ausstieg müssen deshalb vollständig über Eigenachse und Timing organisiert werden.

Mehrfache oder fortgesetzte Rotation mit klarer Vorwärts- oder Seitwärtsbewegung durch den Raum.

Drehung um ungefähr 360 Grad, die aus Vorbereitung, Rotationsphase und kontrollierter Landung auf dem vorgesehenen Standfuß besteht.

Drehung um ungefähr 180 Grad mit klarer Gewichtsübernahme und stabiler Endausrichtung.

Drehung, bei der ein Fuß hinter oder vor dem Standbereich kreuzt und die gekreuzte Position zur Rotationsfortsetzung nutzt.

Drehung über einen oder mehrere Pivot-Schritte, bei denen die Körperausrichtung auf belasteten Füßen neu ausgerichtet wird.

Linksdrehung nahezu am Platz mit kompakter Schrittabfolge, aufgerichteter Achse und kontrolliertem Abschluss.

Rechtsdrehung nahezu am Platz, bei der die Füße eine kompakte Basis bilden und der Kopf die Raumorientierung durch Spotting unterstützt.