Drehungen & Spins
01 · Begriff und Funktion
Was ist Ganze Drehung?
Drehung um ungefähr 360 Grad, die aus Vorbereitung, Rotationsphase und kontrollierter Landung auf dem vorgesehenen Standfuß besteht.
on1, on2
Solo
On1 · On2
02 · Positionen, Timing und Varianten
Ausgang, Richtung und Varianten
Timing, Rollenbezug und Raumorientierung werden getrennt beschrieben. Benennungen und Ausführungsdetails können sich zwischen Salsa-Stilen, Schulen und Regionen unterscheiden.
360 turn
Drehungen & Spins
cross-style, solo
on1, on2
03 · Technische Ausführung
Worauf es bei Ganze Drehung ankommt
Die Ganze Drehung führt den Körper ungefähr einmal um die eigene vertikale Orientierung herum und endet wieder in einer Richtung nahe der Ausgangsausrichtung.
Eine volle Drehung kann je nach Schrittfolge über mehrere belastete Schritte oder kompaktere Pivot-Aktionen organisiert werden. Entscheidend ist der vollständige Rotationsweg, nicht ein einziges festes Fußmuster.
Die Stützseite bleibt während der Drehung nachvollziehbar. Jeder notwendige Gewichtswechsel bereitet die nächste Rotationsphase vor.
Blick- und Kopforganisation können die Orientierung während der vollen Drehung unterstützen. Sie erzeugen jedoch nicht den primären Drehimpuls.
Die Drehung endet mit klar übernommenem Gewicht und stabiler Achse. Zusätzliche kleine Nachdrehungen zur Balancekorrektur sollen nicht nötig sein.
04 · Körperwissen
Körperorganisation bei Ganze Drehung
Während der vollen Drehung bleibt das Körperzentrum so über den belasteten Füßen organisiert, dass die Rotation nicht seitlich aus der eigenen Basis herauswandert.
Die ungefähr vollständige Umdrehung entsteht zusammen mit der vorgesehenen Gewichtsfolge. Eine Drehung des Oberkörpers ohne passende Fuß- und Stützorganisation erschwert die Landung.
Blick und Kopfkoordination können helfen, die gewünschte Endrichtung früh wiederzufinden. Sie unterstützen die Orientierung, erzeugen aber nicht den eigentlichen Drehimpuls.
05 · Für Einsteiger
Ganze Drehung zuerst kontrolliert aufbauen
Übe zunächst eine halbe oder dreiviertel Drehung mit derselben Gewichtsfolge und erweitere erst danach bis zur vollständigen Umdrehung.
Bestimme vor der Drehung, wohin Brustkorb und Füße am Ende zeigen sollen. So erhält die Rotation ein klares räumliches Ziel.
Kannst du nach der Drehung auf dem vorgesehenen Fuß ankommen, ohne einen zusätzlichen Schritt zum Auffangen zu benötigen?
06 · Unterricht und Rückmeldung
Woran eine kontrollierte Ausführung von Ganze Drehung erkennbar ist
Die Drehung endet ungefähr in der vorgesehenen 360-Grad-Orientierung und läuft nicht unkontrolliert weiter.
Das Körperzentrum driftet während der Rotation nicht deutlich seitlich aus der eigenen Stützorganisation.
Der vorgesehene Endfuß übernimmt Gewicht so klar, dass die nächste Bewegung unmittelbar anschließen kann.
07 · Weiterlernen
Von Ganze Drehung zu weiteren Bewegungen
Drehung um ungefähr 180 Grad mit klarer Gewichtsübernahme und stabiler Endausrichtung.
Drehung, bei der ein Fuß hinter oder vor dem Standbereich kreuzt und die gekreuzte Position zur Rotationsfortsetzung nutzt.
Drehung über einen oder mehrere Pivot-Schritte, bei denen die Körperausrichtung auf belasteten Füßen neu ausgerichtet wird.
Linksdrehung nahezu am Platz mit kompakter Schrittabfolge, aufgerichteter Achse und kontrolliertem Abschluss.
Rechtsdrehung nahezu am Platz, bei der die Füße eine kompakte Basis bilden und der Kopf die Raumorientierung durch Spotting unterstützt.
Zwei schnelle Rotationen um die eigene Achse mit kompakter Körperorganisation, präziser Vorbereitung und kontrolliertem Ausstieg.
Freie Drehung ohne durchgehende Handverbindung; Vorbereitung und Ausstieg müssen deshalb vollständig über Eigenachse und Timing organisiert werden.
Vorbereitende Gegenbewegung oder Gewichtsorganisation, die den Rotationsimpuls für einen folgenden Spin erzeugt, ohne die Achse vorzeitig zu verlieren.
Mehrfache oder fortgesetzte Rotation mit klarer Vorwärts- oder Seitwärtsbewegung durch den Raum.
Ergänzender fachlicher Hintergrund
Buch zu Lernen, Körperwissen und Partnerkommunikation
Das Bewegungslexikon ergänzt den Salsa-Lehrbaum von Mathias Ellmann. Das Buch verbindet Bewegung, Wahrnehmung und Partnerkommunikation mit Körperwissen, Motivation, Musikalität und nachhaltigem Lernen.
Der Salsa-Lehrbaum
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Zum Salsa-LehrbaumKonzeption · Salsa-Wissen · Lernen · Partnerkommunikation
Mathias Ellmann
Mathias Ellmann entwickelt das Salsa-Bewegungslexikon als Verbindung von Tanztechnik, Körperwissen, Musikalität, Lernen und Partnerkommunikation.
Bewegung wird dabei nicht nur danach betrachtet, welche Schritte oder Figuren getanzt werden, sondern auch danach, wie Gewicht, Timing, Raum, Wahrnehmung und Verbindung zusammenwirken.
Führen und Folgen werden als wechselseitige Kommunikation verstanden: Eine Person bereitet Bewegungsmöglichkeiten vor und macht sie wahrnehmbar, die andere antwortet mit selbstorganisierter Bewegung. Beide Rollen bleiben wahrnehmend, anpassungsfähig und selbstbestimmt.