Double Spin

Drehungen & Spins

on1, on2

Solo

On1 · On2

Double turn

Drehungen & Spins

linear, solo

on1, on2

Der Double Spin umfasst zwei aufeinanderfolgende Rotationen um eine kompakt organisierte eigene Achse. Die zweite Drehung baut auf der Stabilität der ersten auf.

Vor Beginn werden Stützseite, Drehrichtung und Rotationspotenzial eindeutig organisiert. Eine größere Gegenbewegung ist nicht automatisch eine bessere Vorbereitung.

Das Körperzentrum bleibt über einer kontrollierbaren Stützbasis. Seitliches Wegdriften vergrößert den Weg der zweiten Rotation und erschwert den Ausstieg.

Spotting beziehungsweise koordinierte Blick- und Kopforganisation kann die räumliche Orientierung über beide Rotationen unterstützen, erzeugt aber nicht den primären Drehimpuls.

Die zweite Rotation wird rechtzeitig abgebremst, damit Gewicht und Endrichtung kontrolliert übernommen werden können und keine unbeabsichtigte dritte Drehung entsteht.

Beim Double Spin müssen nicht zwei voneinander getrennte Einzelspins aufgebaut werden. Die Körperorganisation bleibt über beide Rotationen kompakt und kontinuierlich.

Gewicht und Fußorganisation halten das Körperzentrum nahe an der eigenen Rotationsachse. Seitliches Wegdriften erschwert besonders die zweite Umdrehung.

Blick- und Kopfkoordination können helfen, die Raumorientierung nach jeder Rotation wiederzufinden. Sie unterstützen die Orientierung, ersetzen aber weder Vorbereitung noch Achsenkontrolle.

Beginne mit einer einzelnen kontrollierten Rotation aus derselben Vorbereitung und ergänze die zweite erst, wenn der erste Ausgang reproduzierbar bleibt.

Übe die beiden Umdrehungen als zusammenhängende Bewegung. Vermeide zwischen ihnen ein zusätzliches großes Ausholen von Armen oder Oberkörper.

Kannst du nach genau zwei Rotationen kontrolliert stehen bleiben, ohne eine dritte Umdrehung oder einen Rettungsschritt einzuleiten?

Die zweite Umdrehung setzt die vorhandene Achsenorganisation fort, statt deutlich seitlich auszubrechen.

Die Rotation bleibt kontinuierlich, ohne dass zwischen erster und zweiter Umdrehung ein zusätzlicher großer Impuls sichtbar wird.

Gewicht und Orientierung werden rechtzeitig so organisiert, dass der Double Spin nach der vorgesehenen zweiten Rotation endet.

Freie Drehung ohne durchgehende Handverbindung; Vorbereitung und Ausstieg müssen deshalb vollständig über Eigenachse und Timing organisiert werden.

Vorbereitende Gegenbewegung oder Gewichtsorganisation, die den Rotationsimpuls für einen folgenden Spin erzeugt, ohne die Achse vorzeitig zu verlieren.

Mehrfache oder fortgesetzte Rotation mit klarer Vorwärts- oder Seitwärtsbewegung durch den Raum.

Drehung um ungefähr 360 Grad, die aus Vorbereitung, Rotationsphase und kontrollierter Landung auf dem vorgesehenen Standfuß besteht.

Drehung um ungefähr 180 Grad mit klarer Gewichtsübernahme und stabiler Endausrichtung.

Drehung, bei der ein Fuß hinter oder vor dem Standbereich kreuzt und die gekreuzte Position zur Rotationsfortsetzung nutzt.

Drehung über einen oder mehrere Pivot-Schritte, bei denen die Körperausrichtung auf belasteten Füßen neu ausgerichtet wird.

Linksdrehung nahezu am Platz mit kompakter Schrittabfolge, aufgerichteter Achse und kontrolliertem Abschluss.

Rechtsdrehung nahezu am Platz, bei der die Füße eine kompakte Basis bilden und der Kopf die Raumorientierung durch Spotting unterstützt.