Grundlagen & Timing
01 · Begriff und Funktion
Was ist Grundschritt On1?
Sechs Gewichtswechsel über acht Zählzeiten mit Break auf 1 und 5; die Zählzeiten 4 und 8 bleiben ohne regulären Schritt.
on1
Lead, Follow
On1
02 · Positionen, Timing und Varianten
Ausgang, Richtung und Varianten
Timing, Rollenbezug und Raumorientierung werden getrennt beschrieben. Benennungen und Ausführungsdetails können sich zwischen Salsa-Stilen, Schulen und Regionen unterscheiden.
LA Basic · On1 Basic
Grundlagen & Timing
linear, on1
on1
03 · Technische Ausführung
Worauf es bei Grundschritt On1 ankommt
Der On1-Grundschritt verwendet sechs reguläre Gewichtswechsel über acht Zählzeiten: 1-2-3 und 5-6-7. Auf 4 und 8 wird kein zusätzlicher regulärer Schritt eingefügt.
Die funktionalen Richtungswechsel liegen auf 1 und 5. Der Break ist ein belasteter Schritt mit anschließender Umkehr der Bewegungsrichtung, nicht lediglich ein Fußkontakt.
Jeder reguläre Schritt übernimmt das Körpergewicht eindeutig. Dadurch bleibt er von einem Tap unterscheidbar und der nächste Schritt kann aus einer klaren Stützseite entstehen.
Vorwärts- und Rückwärtsanteile bleiben kontrolliert. Der Break benötigt keinen großen Ausfallschritt; entscheidend sind Gewichtswechsel und Richtungsumkehr.
Auf 4 und 8 bleibt der Schritt aus, aber Körperorganisation und musikalischer Puls laufen weiter. Eine Pause bedeutet kein Erstarren.
04 · Körperwissen
Körperorganisation bei Grundschritt On1
Die Richtungswechsel liegen in dieser Organisation auf 1 und 5. Dadurch erhalten die beiden Takthälften eine klar vergleichbare Struktur.
Über acht Zählzeiten finden sechs reguläre Gewichtswechsel statt. Die Klarheit entsteht aus vollständiger Belastung, nicht aus möglichst vielen Fußkontakten.
Auf 4 und 8 erfolgt kein regulärer Schritt; Körperrhythmus und Bereitschaft für den nächsten Break laufen dennoch weiter.
05 · Für Einsteiger
Grundschritt On1 zuerst klar aufbauen
Übe 1-2-3 und 5-6-7 langsam und kontrolliere bei jeder Zahl, ob das Gewicht tatsächlich auf dem vorgesehenen Fuß angekommen ist.
Setze auf 4 und 8 keinen zusätzlichen Ersatzschritt. Nutze die Zeit, um die Stützseite zu organisieren.
Kannst du den nächsten Break auf 1 beziehungsweise 5 beginnen, ohne vorher einen kleinen Korrekturschritt einzuschieben?
06 · Unterricht und Rückmeldung
Woran eine kontrollierte Ausführung von Grundschritt On1 erkennbar ist
Die funktionalen Richtungswechsel sind auf 1 und 5 klar erkennbar.
Auf 4 und 8 erscheint kein unbeabsichtigter zusätzlicher Gewichtswechsel.
1-2-3 und 5-6-7 zeigen vergleichbare Belastungsqualität und kontrollierte Rückkehr.
07 · Weiterlernen
Von Grundschritt On1 zu weiteren Bewegungen
New-York-/Eddie-Torres-On2-Grundschritt mit sechs regulären Gewichtswechseln auf 1-2-3 und 5-6-7. Breaks liegen auf 2 und 6; 4 und 8 bleiben ohne regulären Schritt. Andere On2-Traditionen verwenden andere Schrittplatzierungen; diese Seite beschreibt ausdrücklich die ET2/NY-Organisation.
Grundorganisation des kubanischen Casino mit federnden Gewichtswechseln, natürlicher Rotation und kreisförmiger Raumorientierung statt strikt linearer Slot-Führung.
Grundschritt mit Betonung der Gegenzeit; die Richtungswechsel werden so organisiert, dass die Bewegung stärker auf die Offbeat-Struktur reagiert.
Lineare Figur mit Einleitung in eine gestoppte oder umgelenkte Vorwärtsbewegung des Follows und anschließender Rückführung in die Bewegungsbahn.
Fortgeschrittene lineare Passage, bei der die gemeinsame Orientierung über eine größere Kreisrotation neu aufgebaut wird, während der Follow weiter durch die Bahn reist.
Der Lead öffnet die Bewegungsbahn und führt den Follow durch den Slot auf die gegenüberliegende Seite; beide enden erneut zueinander orientiert.
Wechselnder Rückwärts-Break mit leichter seitlicher Öffnung, häufig als entspannte Grundvariation in sozialer Salsa verwendet.
Fortlaufende Gehschritte im Salsa-Zählmuster, bei denen jeder Gewichtswechsel klar bleibt und der Raumweg bewusst gestaltet wird.
Gewichtswechsel im Salsa-Rhythmus nahezu am Platz, um Timing, Fußdruck und Körperbewegung ohne größeren Raumweg zu trainieren.
Ergänzender fachlicher Hintergrund
Buch zu Lernen, Körperwissen und Partnerkommunikation
Das Bewegungslexikon ergänzt den Salsa-Lehrbaum von Mathias Ellmann. Das Buch verbindet Bewegung, Wahrnehmung und Partnerkommunikation mit Körperwissen, Motivation, Musikalität und nachhaltigem Lernen.
Der Salsa-Lehrbaum
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Zum Salsa-LehrbaumKonzeption · Salsa-Wissen · Lernen · Partnerkommunikation
Mathias Ellmann
Mathias Ellmann entwickelt das Salsa-Bewegungslexikon als Verbindung von Tanztechnik, Körperwissen, Musikalität, Lernen und Partnerkommunikation.
Bewegung wird dabei nicht nur danach betrachtet, welche Schritte oder Figuren getanzt werden, sondern auch danach, wie Gewicht, Timing, Raum, Wahrnehmung und Verbindung zusammenwirken.
Führen und Folgen werden als wechselseitige Kommunikation verstanden: Eine Person bereitet Bewegungsmöglichkeiten vor und macht sie wahrnehmbar, die andere antwortet mit selbstorganisierter Bewegung. Beide Rollen bleiben wahrnehmend, anpassungsfähig und selbstbestimmt.