Grundlagen & Timing
01 · Begriff und Funktion
Was ist Pause / Hold?
Bewusstes Nicht-Schreiten auf einer Zählzeit bei weiterlaufendem Körperrhythmus, Atem und musikalischer Spannung.
on1, on2
Lead, Follow
On1 · On2
02 · Positionen, Timing und Varianten
Ausgang, Richtung und Varianten
Timing, Rollenbezug und Raumorientierung werden getrennt beschrieben. Benennungen und Ausführungsdetails können sich zwischen Salsa-Stilen, Schulen und Regionen unterscheiden.
Hold · No step
Grundlagen & Timing
cross-style
on1, on2
03 · Technische Ausführung
Worauf es bei Pause / Hold ankommt
Pause/Hold bedeutet, auf der betreffenden Zählzeit bewusst keinen regulären Schritt beziehungsweise keinen neuen Gewichtswechsel einzufügen.
Das vorhandene Stützbein trägt das Gewicht weiter kontrolliert. Die Pause ist daher technisch nicht dasselbe wie Unsicherheit darüber, welcher Fuß belastet ist.
Musikalischer Puls, Atmung und Körperrhythmus setzen sich während des Holds fort, auch wenn kein neuer Schritt erfolgt.
Der Körper muss nicht vollständig stillstehen. Kleine natürliche Reaktionen oder Styling können bestehen bleiben, solange kein unbeabsichtigter zusätzlicher Gewichtswechsel entsteht.
Am Ende des Holds muss eindeutig bleiben, welcher Fuß den nächsten regulären Schritt ausführt. Die Pause erhält also die Schrittlogik, statt sie zu unterbrechen.
04 · Körperwissen
Körperorganisation bei Pause / Hold
Während einer Pause erfolgt kein regulärer neuer Gewichtswechsel. Die bestehende Stützorganisation bleibt jedoch aktiv.
Körperrhythmus, Atmung und musikalische Orientierung können während der Pause weiterlaufen, auch wenn kein neuer Fuß gesetzt wird.
Weil kein unbeabsichtigter Zusatzschritt erfolgt, bleibt der freie Fuß für die nächste geplante Aktion vorbereitet.
05 · Für Einsteiger
Pause / Hold zuerst klar aufbauen
Wähle zunächst eine bekannte Stelle ohne regulären Schritt und widerstehe dem Impuls, die Zeit mit einem zusätzlichen Gewichtswechsel zu füllen.
Erkenne während der Pause, welcher Fuß weiterhin trägt und welcher Fuß für die nächste Aktion frei bleibt.
Kannst du den Puls weiterführen und anschließend direkt in den vorgesehenen nächsten Schritt gehen, ohne erst die Füße neu zu sortieren?
06 · Unterricht und Rückmeldung
Woran eine kontrollierte Ausführung von Pause / Hold erkennbar ist
Während der Pause findet kein versteckter zusätzlicher Gewichtswechsel statt.
Die Ausführung wirkt nicht eingefroren; Balance, Atem und rhythmische Bereitschaft bleiben erhalten.
Nach der Pause kann die Bewegung ohne Korrektur- oder Sammelschritt fortgesetzt werden.
07 · Weiterlernen
Von Pause / Hold zu weiteren Bewegungen
Wechselnder Rückwärts-Break mit leichter seitlicher Öffnung, häufig als entspannte Grundvariation in sozialer Salsa verwendet.
Fortlaufende Gehschritte im Salsa-Zählmuster, bei denen jeder Gewichtswechsel klar bleibt und der Raumweg bewusst gestaltet wird.
Vollständiger Wechsel des Körpergewichts von einem Fuß auf den anderen als technische Basis für nahezu jede Salsa-Schrittfolge.
Gewichtswechsel im Salsa-Rhythmus nahezu am Platz, um Timing, Fußdruck und Körperbewegung ohne größeren Raumweg zu trainieren.
Gewichtswechsel nach hinten mit anschließender Richtungsumkehr nach vorn, ohne das Körperzentrum unnötig weit vom Standbereich zu entfernen.
Salsa-Grundrhythmus mit seitlichen Gewichtswechseln; die Bewegung organisiert Breite, Hüftreaktion und seitliche Raumwahrnehmung.
Zusätzlicher oder vorgezogener Gewichtswechsel zwischen den Hauptzählzeiten, der den regulären Salsa-Puls rhythmisch verdichtet.
Unbelastetes Antippen des Bodens als rhythmische Ergänzung, Verzierung oder Vorbereitung für einen folgenden Gewichtswechsel.
Gewichtswechsel nach vorn mit klarer Richtungsumkehr zurück zur Ausgangsbasis; der Break ist die funktionale Umkehrstelle der Schrittfolge.
Ergänzender fachlicher Hintergrund
Buch zu Lernen, Körperwissen und Partnerkommunikation
Das Bewegungslexikon ergänzt den Salsa-Lehrbaum von Mathias Ellmann. Das Buch verbindet Bewegung, Wahrnehmung und Partnerkommunikation mit Körperwissen, Motivation, Musikalität und nachhaltigem Lernen.
Der Salsa-Lehrbaum
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Zum Salsa-LehrbaumKonzeption · Salsa-Wissen · Lernen · Partnerkommunikation
Mathias Ellmann
Mathias Ellmann entwickelt das Salsa-Bewegungslexikon als Verbindung von Tanztechnik, Körperwissen, Musikalität, Lernen und Partnerkommunikation.
Bewegung wird dabei nicht nur danach betrachtet, welche Schritte oder Figuren getanzt werden, sondern auch danach, wie Gewicht, Timing, Raum, Wahrnehmung und Verbindung zusammenwirken.
Führen und Folgen werden als wechselseitige Kommunikation verstanden: Eine Person bereitet Bewegungsmöglichkeiten vor und macht sie wahrnehmbar, die andere antwortet mit selbstorganisierter Bewegung. Beide Rollen bleiben wahrnehmend, anpassungsfähig und selbstbestimmt.