Kubanische Körperbewegung

Body Movement & Styling

an Puls und Gewichtswechsel gekoppelt

Solo

am Platz · gehend · unterschiedliche Dynamik

Cuban motion

Body Movement & Styling

cross-style, body

an Puls und Gewichtswechsel gekoppelt

Der vollständige Gewichtswechsel zwischen den Beinen ist zentral. Fußkontakt, Knie- und Hüftaktion reagieren auf Belastung und Entlastung, statt eine Hüftbewegung unabhängig vom Standbein zu erzeugen.

Die Körperaktion ist zyklisch an Puls und Gewichtsübernahme gekoppelt. Unterschiedliche Salsa-Timings verändern die Platzierung der Schritte, nicht die grundlegende Abhängigkeit der Körperaktion vom tatsächlichen Gewichtswechsel.

Das Becken bewegt sich dreidimensional innerhalb einer organisierten Gesamtbewegung; die gewünschte Hüftwirkung wird nicht durch erzwungenes Hohlkreuz oder seitliches Wegdrücken erzeugt.

Untere Extremitäten, Becken und Wirbelsäule wirken gekoppelt. Knie- und Hüftbewegung sowie Beckenrotation beziehungsweise seitliche Beckenbewegung beeinflussen sich gegenseitig.

Die sichtbare Hüft- und Rumpfbewegung entsteht aus der koordinierten Lastübernahme des ganzen Körpers; sie wird nicht als isoliertes Schieben des Beckens aufgesetzt.

Die Lastübernahme von einem Bein auf das andere bleibt spürbar; Beckenbewegung wird nicht unabhängig vom tatsächlichen Standbein erzeugt.

Knie- und Hüftbewegung reagieren auf Belastung und Entlastung und wirken mit der Beckenbewegung zusammen.

Seitliche und rotatorische Beckenanteile entstehen innerhalb der gesamten Gewichtsorganisation statt als isoliertes Wegdrücken der Hüfte.

Füße, Beine, Becken und Rumpf bilden eine gekoppelte Bewegung, deren sichtbarer Verlauf vom Gewichtswechsel ausgeht.

Entsteht die sichtbare Beckenbewegung mit der Lastübernahme, statt unabhängig davon seitlich geschoben zu werden?

Erzwinge weder Hüftauslenkung noch Hohlkreuz. Der tatsächliche Gewichtswechsel bleibt wichtiger als eine möglichst große sichtbare Hüftbewegung.

Wird das Körpergewicht tatsächlich und kontrolliert von einem Bein auf das andere übernommen?

Reagieren Fuß, Knie und Hüfte nachvollziehbar auf Belastung und Entlastung?

Entsteht die Beckenbewegung aus der Gesamtkoordination statt als isoliertes Schieben?

Bleibt der Wechsel zwischen beiden Seiten rhythmisch und ohne abrupte Gelenkaktionen?

Kann die Bewegungsweite reduziert werden, während der Gewichtswechsel vollständig bleibt?

Gegenläufige Organisation von Becken und Brustkorb, die Drehungen, Gehbewegungen und Partnerorientierung dynamisch unterstützt.

Segmentierte Körperwelle, bei der Brustbein und oberer Brustkorb die Bewegung einleiten; Rippen und Rumpf folgen, anschließend Becken und Knie. Die einzelnen Abschnitte erreichen ihre größte Auslenkung zeitversetzt, sodass eine fortlaufende Welle statt einer starren Ganzkörperneigung entsteht.

Kontrollierter kreisförmiger Armweg aus Schulter, Ellbogen und Handgelenk, der musikalisch phrasiert wird und die Schulter frei lässt.

Gezielte Bewegung des Beckens bei stabilerem Brustkorb, ohne die Gewichtsverteilung auf den Füßen zu verschleiern.

Gezielte Verlagerung oder Rotation des Brustkorbs bei möglichst ruhigem Becken, um Oberkörperkontrolle und Styling zu differenzieren.

Einzelne oder alternierende Schulterbewegung unabhängig von größeren Rumpf- und Beckenbewegungen.

Schnelle alternierende Schulterisolation: eine Schulter geht vor, die andere gleichzeitig zurück; anschließend wechseln beide. Brustkorb, Becken und Füße bleiben im Vergleich deutlich ruhiger, damit der Shimmy als Schulterbewegung lesbar bleibt.

Wellenförmige Bewegung vorwiegend durch Brustkorb und Wirbelsäule, mit kleinerer Beckenbeteiligung als beim vollständigen Body Roll.

Koordinierte Blick- und Kopfaktion bei Drehungen: Der Blick bleibt möglichst lange auf einem Referenzpunkt und findet ihn nach der Rotation rasch wieder.