Shines & Footwork
01 · Begriff und Funktion
Was ist Slide Step?
Gleitende Schrittvariation, bei der ein Fuß den Boden optisch länger begleitet, während das Gewicht kontrolliert auf den tragenden Fuß wechselt.
on1, on2
Solo
On1 · On2
02 · Positionen, Timing und Varianten
Ausgang, Richtung und Varianten
Timing, Rollenbezug und Raumorientierung werden getrennt beschrieben. Benennungen und Ausführungsdetails können sich zwischen Salsa-Stilen, Schulen und Regionen unterscheiden.
Glide
Shines & Footwork
solo, shines
on1, on2
Hinweis: Shine-Namen sind in der Salsa-Szene nicht vollständig standardisiert; entscheidend ist die hier beschriebene Bewegungslogik.
03 · Technische Ausführung
Worauf es bei Slide Step ankommt
Beim Slide Step bleibt ein Fuß optisch länger in Bodennähe und begleitet den Raumweg gleitend, während die Stützorganisation kontrolliert wechselt.
Der gleitende Fuß ist nicht automatisch der belastete Fuß. Entscheidend ist, welche Seite das Körpergewicht tatsächlich trägt.
Der Slide entsteht aus Gewichtsverteilung, geringer Entlastung und kontrollierter Fußbahn. Der Fuß wird nicht mit Kraft über einen ungeeigneten Boden gezogen.
Knie und Standbein können die gleitende Qualität unterstützen, ohne dass der Oberkörper stark absinkt oder nach hinten ausweicht.
Am Ende des Slides wird der nächste volle Gewichtswechsel eindeutig gesetzt. Dadurch bleibt die Bewegung rhythmisch anschlussfähig.
04 · Körperwissen
Körperorganisation bei Slide Step
Beim Slide Step kann ein Fuß optisch länger am Boden entlanggeführt werden, während die tragende Funktion zunächst klar auf der anderen Seite bleibt.
Der gleitende Eindruck wird durch kontrollierte Gewichtsverteilung und Entlastung möglich. Der Fuß muss nicht mit Kraft über den Boden gezogen werden.
Knie und Stützbein organisieren die Höhe so, dass der Oberkörper nicht bei jedem Slide unkontrolliert absinkt oder aufsteigt.
05 · Für Einsteiger
Slide Step zuerst klar aufbauen
Verschiebe den freien Fuß zunächst nur wenige Zentimeter über beziehungsweise nahe am Boden und halte die Stützseite klar.
Übe bewusst den Moment, in dem der gleitende Fuß nach seiner freien Phase tatsächlich Gewicht übernehmen soll.
Kannst du den Slide verkleinern oder jederzeit stoppen, ohne dass der Fuß am Boden festgezogen wird oder die Balance verloren geht?
06 · Unterricht und Rückmeldung
Woran eine kontrollierte Ausführung von Slide Step erkennbar ist
Während der Gleitphase ist klar, welche Seite das Körpergewicht trägt.
Der freie Fuß bewegt sich kontrolliert über die Oberfläche, ohne sichtbar gegen hohe Reibung gezogen zu werden.
Wenn der Slide in einen Schritt übergeht, übernimmt der neue Fuß das Gewicht klar und kontrolliert.
07 · Weiterlernen
Von Slide Step zu weiteren Bewegungen
Solo-Schritt, bei dem ein Fuß hinter dem anderen kreuzt und dadurch eine kompakte Richtungs- oder Drehvorbereitung entsteht.
Lockerer, groove-orientierter Solo-Schritt mit deutlicher Knie-, Hüft- und Oberkörperreaktion auf den musikalischen Puls.
Solo-Schritt, bei dem ein Fuß vor dem anderen kreuzt und anschließend eine neue seitliche oder diagonale Richtung vorbereitet.
Kreuzschritt hinter oder vor dem Standbein mit anschließendem Gewichtswechsel, häufig als Verbindung zwischen Shines oder Drehungen.
Vorwärts- oder Rückwärts-Break mit deutlicher Rückkehr auf den Ausgangsfuß, als rhythmischer Solo-Baustein im Salsa-Kontext.
Seitlich und körperbetont organisierter Solo-Schritt mit bewusster Gewichtsübertragung und verzögerter Hüftreaktion.
Seitliche Schrittfolge aus Öffnen, Kreuzen und erneutem Öffnen, die kontinuierlich durch den Raum wandert.
Fußarbeitsmuster, das Fersen- und Zehenkontakte rhythmisch kombiniert und dabei das Körpergewicht kontrolliert über dem Standbereich hält.
Dreiteilige Aktion aus Kick, kurzem Ballen-Gewichtswechsel und anschließendem Wechsel auf den anderen Fuß, häufig synkopiert eingesetzt.
Ergänzender fachlicher Hintergrund
Buch zu Lernen, Körperwissen und Partnerkommunikation
Das Bewegungslexikon ergänzt den Salsa-Lehrbaum von Mathias Ellmann. Das Buch verbindet Bewegung, Wahrnehmung und Partnerkommunikation mit Körperwissen, Motivation, Musikalität und nachhaltigem Lernen.
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Zum Salsa-LehrbaumKonzeption · Salsa-Wissen · Lernen · Partnerkommunikation
Mathias Ellmann
Mathias Ellmann entwickelt das Salsa-Bewegungslexikon als Verbindung von Tanztechnik, Körperwissen, Musikalität, Lernen und Partnerkommunikation.
Bewegung wird dabei nicht nur danach betrachtet, welche Schritte oder Figuren getanzt werden, sondern auch danach, wie Gewicht, Timing, Raum, Wahrnehmung und Verbindung zusammenwirken.
Führen und Folgen werden als wechselseitige Kommunikation verstanden: Eine Person bereitet Bewegungsmöglichkeiten vor und macht sie wahrnehmbar, die andere antwortet mit selbstorganisierter Bewegung. Beide Rollen bleiben wahrnehmend, anpassungsfähig und selbstbestimmt.